Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
|
55 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 67,26g | Eiw: 76,06g | Kohlh: 177,37g.
Frühstück: Сывороточный Протеин, Чай, Рис Вареный, Жареное Яйцо. Mittagessen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Финик, Оладьи на Кефире, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, ВкусВилл Желе Ягодное. Abendessen: Ашан Пирожок с Вишней, Домик в деревне Молоко 3,5%, Милти Тушенка из Говядины, Гречка Отварная, Fine Food Блинчики с Мясом . Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Магнит Мандарины, Яблоко Желтое, Финик, Merci Шоколадные Конфеты, Миндаль Миндаль, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Кофе. mehr...
|
|
1476 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, упражнение с собственным весом - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, бег умеренный 5 км в час - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DelicateRos's Gewichtsverlauf
|