Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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56,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 56,60g | Eiw: 112,39g | Kohlh: 122,34g.
Frühstück: パイナップル, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Mittagessen: マヨネーズ, ライ麦の黒パン, 目玉焼き, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Abendessen: 調理したマッシュルーム（調理油あり）, ほうれん草のソテー, ジャガイモ（皮付き）, 焼鮭. Snacks/Sonstiges: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, ハーブティー, ヤマザキ しっとりりんごのケーキ, 緑茶, アーモンド, 紅茶 （無糖）, コーヒー. mehr...
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1585 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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