Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2021
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60,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1014 kcal
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Fett: 40,88g | Eiw: 59,83g | Kohlh: 97,96g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mortadela Defumada. Mittagessen: Mandioquinha, Tomates Cereja, Alface, Sobrecoxa de Frango. Abendessen: Aveia Laminada , Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Lacta Bis Oreo, Pão Branco Torrado, Sobrecoxa de Frango. Snacks/Sonstiges: Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Tirolez Creme de Ricota Light. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gabenassar's Gewichtsverlauf
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