Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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79,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2269 kcal
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Fett: 40,15g | Eiw: 232,04g | Kohlh: 242,55g.
Frühstück: My whey protein, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Wholegrain Quick Oats. Mittagessen: Sirena Tuna in Oil Italian Style, John West Tuna in Olive Oil Blend, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Sweet Potato, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: My whey protein, Gala Apples. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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