Wolf360's Notizen, 27 Okt 21

Pffff lejos de bajar, un kilo arriba. Producto de unas cortas vacaciones de primavera. Ahora a darle duro.

Sabía que podía pasar, no me estaba cuidando, pero fue bueno cambiar de aire

98 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 18 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1923 kcal

Fett: 103,98g | Eiw: 86,97g | Kohlh: 165,68g.   Frühstück: Milkaut Crematto Clasico, MCueto Tostaditas Light, Azúcar, Café Espresso. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Epuyen Boga. Abendessen: La Serenísima Queso Rallado, Salsa Blanca, Ñoquis de Papa. Snacks/Sonstiges: Criollitas Galletitas de Agua, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Azúcar, Café Espresso, Manzana. mehr...

3341 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...