Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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84,7 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 84,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 39,78g | Eiw: 214,39g | Kohlh: 292,45g.
Frühstück: PnP Fat Free Milk, Tastic Basmati Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Green Peas (Frozen) , Spring Onions , Chicken Breast Meat. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Abendessen: County Fair Chicken Steaklets with Creamy Garlic Sauce, Air Fryer French Fries, Wellington's Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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