Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2011
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118,9 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3779 kcal
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Fett: 131,31g | Eiw: 171,84g | Kohlh: 477,72g.
Mittagessen: Mexican Rice, Refried Beans with Cheese, Tortilla Corn Chips, Salsa, Chicken Fajitas. Abendessen: Milk (Nonfat) , White Cake (Dry Mix), Sun Chips Harvest Cheddar, Macaroni and Cheese Entree (Canned), 6" Veggie Delite, Roast Beef. mehr...
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4065 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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