Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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70,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 41,94g | Eiw: 48,07g | Kohlh: 113,60g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Avocados, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Woolworths White Sandwich Bread . Abendessen: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Snacks/Sonstiges: Roasted Cashew Nuts . mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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