Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2021
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80,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 44,80g | Eiw: 79,02g | Kohlh: 191,09g.
Frühstück: Нутелла Шоколадная Паста, Веселый Молочник Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Переяславль Плавленый Сыр, Хлебопек Хлеб Тостовый, Творог 5%. Mittagessen: Соленые Огурцы с Укропом, Веселый Молочник Сметана 15%, Запеченная или Жареная Треска, Altero Масло Подсолнечное с Экстрактом Чеснока и Лимона, Запеченный Картофель. Abendessen: Простоквашино Сливки 10%, Геркулес Геркулес на Воде. Snacks/Sonstiges: Семейные Секреты Зефир Антоновка, Мёд, Чай, Дикси Яблоко, Дикси Слива, Дикси Виноград Кишмиш. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Ластунский's Gewichtsverlauf
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