|
انا بصيم متقطع بقالي ٣شهور ومانعه العيش والسكر وباكل كل حاجه بس سعراتي كل يوم لا تتعدي ال١٠٠٠ هل كده صح ولا غلط
|
83 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
885 kcal
|
Fett: 14,42g | Eiw: 70,21g | Kohlh: 57,68g.
Frühstück: فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, الطماطم, فول مدمس, Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه . Mittagessen: كوسه كوسه بقليل من اللحمه المفرومه, دولفين تونة قطع , سمك التونة المعلب, كوسه كوسه بقليل من اللحمه المفرومه. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
لو العجز من 500 إلى 600
مفيش مشكله خالص دة المفروض الجسم يكون فى النظام دة بيعتمد على توفير العجز فى السعرات من الدهون المخزنه بالجسم
29 Okt 21 vom Mitglied: حاتم { أبو أنس }
|
يعني كده تمام لان في ناس قالتلي كده بتخسي غلط
30 Okt 21 vom Mitglied: egyptyouth2020
|
30 Okt 21 vom Mitglied: Mona.Abdeen
|
نظامك مش غلط بالعكس انتي تمام بس حاولي تعلي السعرات الحرارية شويه بالدهون الصحيه والبروتين علشان جسمك ميتعودش على السعرات القليله دي هيجي وقت وهيثبت علشان اتأقلم وساعتها لو حاولتي تنزلي سعرات اكتر هيكون كده غلط ومبتكفيش احتياجات جسمك بالتوفيق 👍🏻 💪
30 Okt 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
انا كمان نفس الشئ وببقى شبعانه ولا اتعدي ١٠٠٠
30 Okt 21 vom Mitglied: Moonlight.78
|
30 Okt 21 vom Mitglied: egyptyouth2020
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
egyptyouth2020's Gewichtsverlauf
|