Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 97,67g | Eiw: 114,95g | Kohlh: 230,99g.
Frühstück: Lightlife Foods Smart Dogs Jumbo Veggie Protein Links, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Great Value Sharp Cheddar Cheese. Brunch: Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chile & Garlic Cashews. Mittagessen: Power Crunch Protein Energy Bar - Peanut Butter Creme, Cedarlane Natural Foods Spinach & Monterey Jack Cheese Tamales. Abendbrot: Roasted Salted Cashew Nuts, Apples . Abendessen: Spinach, Daiya Swiss Style Slices, Trader Joe's Gluten Free Norwegian Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, El Milagro Corn Maize Tortillas. Snacks/Sonstiges: Country Archer Original Beef Jerky , Kitu Super Coffee. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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