Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2021
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56,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 45,95g | Eiw: 107,35g | Kohlh: 143,35g.
Frühstück: カークランド アーモンドミルク, ブルーベリー（無糖、冷凍）, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Mittagessen: マヨネーズ, ライ麦パン（低カロリー）, 目玉焼き, 薄切りハム, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Abendessen: セブンプレミアム 照り焼きチキンステーキ, 浅漬け, 味噌汁, 揚げ出し豆腐, 白米 （調理済み）. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン 素焼きアーモンド, ハーブティー, 柿. mehr...
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1582 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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