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9.00 bieżnia 50min 8km/h (ważenie) 13.30 spacer 2h.
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100,3 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2247 kcal
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Fett: 84,10g | Eiw: 97,59g | Kohlh: 275,68g.
Frühstück: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Winogrona. Mittagessen: Winogrona. Abendessen: Plony Natury Kasza Gryczana Prażona, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Klopsiki Wołowe. Snacks/Sonstiges: Kawa z Mlekiem, Cukier, Dr Gerard Pryncypałki, Candi Żelki. mehr...
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3479 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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