Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2011
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52,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 40,02g | Eiw: 93,79g | Kohlh: 202,20g.
Frühstück: Oikos Organic Greek Yogurt Plain 0% Fat, No Calorie Sweetener, Oat Bran, vanilla, Instant Coffee (made from Powdered). Mittagessen: 100% Rice, Chipotle, Steamfresh, apple, Chicken Breast, Diet pepsi. Abendessen: 100% Rice, Chicken Breast, apple, Steamfresh, Chipotle. Snacks/Sonstiges: 100% Whole Wheat Bread, Avocado, Excellence Black Currant Dark Chocolate, Apple, TLC Chewy Granola Bars - Trail Mix. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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