|
10.30 siłownia 2h na czczo (ważenie) BF 29,6% 15.00 spacer 8,2km
|
99,9 kg
Bisher verloren: 25,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2124 kcal
|
Fett: 87,02g | Eiw: 123,60g | Kohlh: 198,73g.
Frühstück: Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Candi Żelki, Kawa z Mlekiem, Cukier. Mittagessen: Jabłko, Lays Zielona Cebulka. Abendessen: Hortex Warzywa na Patelnię, Czerwone Pomidory (z Puszki), Klopsiki Wołowe, Kupiec Lunch Mix. Snacks/Sonstiges: Bułka Pszenna, Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. mehr...
|
|
4112 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
31 Okt 21 vom Mitglied: pool80
|
Dobrze patrze, że tracisz kilogram dziennie? Jak to możliwe?
01 Nov 21 vom Mitglied: Kirin666
|
Dziennik mam dostępny, to przeanalizuj.
Tak na szybko to i 1,6 kg znalazłem.
A jak możliwe? W dzienniku jest odnotowana godzina pomiaru i ćwiczeń, czasem info jak było na czczo. Można wyciągnąć wnioski.
Nie zawsze waga leci w dół. Czasem woda przytrzyma się w organizmie, czasem więcej pokarmu czy odpadów zostanie.
I przede wszystkim mam sporą wagę. Bardziej należy patrzeć na to procentowo.
01 Nov 21 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|