31 Okt 21 vom Mitglied: Canciks
|
Hayırlı olsun kuzum… Verirsin tekrardan kiloları dert etme 🤗☺️😘
31 Okt 21 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Teşekkür ederim bir tanemm 💕🌸. Umarım ya... 🥺😭
31 Okt 21 vom Mitglied: Memoria02
|
Üzülme yapacaksın moralini yüksek tut 💪🏻🖤
31 Okt 21 vom Mitglied: ❤️KendiniSev16❤️
|
Deneyeceğim~ Sağ ol kuzummm 🥰❤
31 Okt 21 vom Mitglied: Memoria02
|
Kötü olmuş ama sürdürülebilir bir diyet yap çünkü bıraktığında giden kilolar geri geliyor
02 Nov 21 vom Mitglied: mesocoban
|
Çok doğru söylüyorsunuz. O zamanlar çok katı bir diyet programım vardı ve günde 3 saat spor yapıyordum. Öneriniz, tavsiyeniz için teşekkür ederim ^^.
02 Nov 21 vom Mitglied: Memoria02
|
3 saat ağır bir program ben 1 saat yapıyorum ve hergun değil bide aralıklı oruç tut doyurucu şeyler ye lifli yiyeceklere ağırlık ver kas oranını biraz arttır bunlar yağ oranını azaltır ve bazı yiyecekler doğru kullanıldığı zaman çok iyi kilo verdirir
02 Nov 21 vom Mitglied: mesocoban
|
02 Nov 21 vom Mitglied: Memoria02
|
02 Nov 21 vom Mitglied: kadirfitness38
|
Ne demek~ Aynı şekilde ben de teşekkür ederim 😊
02 Nov 21 vom Mitglied: Memoria02
|