Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
|
56,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1295 kcal
|
Fett: 41,85g | Eiw: 108,01g | Kohlh: 123,30g.
Frühstück: bjorg bjorg soya sans sucre, ブルーベリー（無糖、冷凍）, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Mittagessen: 白米, 揚げ出し豆腐, ささみ. Abendessen: マヨネーズ, ひじきの煮物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 焼鮭, 味噌汁, 白米 （調理済み）. Snacks/Sonstiges: ハーブティー, ダノン Activia, ナツメヤシ, ミツカン リンゴ酢, ソーダ水. mehr...
|
|
1585 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|