Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2021
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61,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 88,97g | Eiw: 68,11g | Kohlh: 227,97g.
Frühstück: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Oatly Oat Milk, La Morenita Queso Fresco, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. Brunch: Roasted Salted Cashew Nuts. Mittagessen: Maya Kaimal Organic Everyday Dal - Green Split Peas + Spinach + Coconut. Abendbrot: Power Crunch Protein Energy Bar - Lemon Meringue. Abendessen: La Morenita Queso Fresco, El Milagro Corn Maize Tortillas. Snacks/Sonstiges: Whiskey, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Apples , Apple pumpkin muffins. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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