Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 28,52g | Eiw: 102,12g | Kohlh: 174,56g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Equaliv Body Protein, Maçã, Pão Integral, Patê de Atum, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Laranjas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Couve e Cenoura, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . Abendessen: Alface de Folha Verde, Tomates, Goma de Tapioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Sonstiges: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Martigran Granola sem Açúcar, Equaliv Body Protein, Molico Leite Desnatado. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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SamylaFerreira's Gewichtsverlauf
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