|
19,5% gordura, 50% musc (50,25kg), 2184 TM
|
100,1 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 54,23g | Eiw: 219,67g | Kohlh: 139,47g.
Frühstück: Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral. Mittagessen: Sushi, Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sukiya Missoshiru, Veggie Edamame, Shimeji na Manteiga. Abendessen: McDonald's Quarterão com Queijo, Swift Filé Mignon Suíno , Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas. Snacks/Sonstiges: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim, Mother Sport Protein Doce de Leite. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
|