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TOM. Yuck. And a cold. And Mark's an a-hole. And I still made some progress, so there.
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83,6 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 22,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 54,24g | Eiw: 79,76g | Kohlh: 152,62g.
Frühstück: Oat Revolution - Maple & Brown Sugar, Tea (Brewed), Sugar. Mittagessen: orange, hot sauce, celery, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Abendessen: yellow pepper, ready bacon, milk, onion, tomatoes, cheddar cheese, spinach, egg. Snacks/Sonstiges: Kisses, babybel light, cucumbers, Baby Carrots, apple. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Tieman yoga/pilates - 20 Minuten, HIIT elliptical - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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