Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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69,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 65,99g | Eiw: 48,52g | Kohlh: 172,88g.
Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Gula Pasir, Ellenka Fiber Creme, Alpukat. Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Telur, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: Selera Kembang Tahu Kering, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Susu Kedelai, Selai Kacang, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Blue Band Margarin, Nasi Putih, Buah Pir. mehr...
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1884 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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