Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2021
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84,4 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 84,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2498 kcal
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Fett: 45,61g | Eiw: 214,51g | Kohlh: 305,51g.
Frühstück: Sesame Oil , Oyster Sauce, Tastic Basmati Rice, Spring Onions, Chicken Breast Meat, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Green Peas (Frozen), PnP Fat Free Milk. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Abendessen: Air Fryer French Fries, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Pepper Sauce. Snacks/Sonstiges: Future Life Zero Smart Food, Nutritech Casein Slow Release, NPL Pre-Workout, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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