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Two days of serious discipline. Lean meats, vegetables and 4L of water. First few k's always just melts off.
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136,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 26,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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703 kcal
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Fett: 14,94g | Eiw: 92,66g | Kohlh: 50,20g.
Mittagessen: Checkers Light Meat Shredded Tuna, Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast. Abendessen: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Venison Mince, McCain Mixed Vegetables. mehr...
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1431 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 18 Minuten, Krafttraining - 48 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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 Kommentare
Sadly it's normally water weight first and not fat loss, enjoy it though!!
03 Nov 21 vom Mitglied: jigglenomore87
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03 Nov 21 vom Mitglied: Dawie Smit
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Dawie Smit's Gewichtsverlauf
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