|
4.00 (ważenie) 6.00 siłownia
|
100,6 kg
Bisher verloren: 24,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2748 kcal
|
Fett: 99,25g | Eiw: 190,52g | Kohlh: 267,91g.
Frühstück: Drożdżówka z Serem, Bułka Pszenna, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Pomidory, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Kawa z Mlekiem. Abendessen: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Truskawka, SFD WPC 80 Pure, Czerwona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół. Snacks/Sonstiges: Krokiety z Mięsem, Cukier, Kawa z Mlekiem. mehr...
|
|
3533 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|