Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2021
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94 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 57,31g | Eiw: 94,82g | Kohlh: 165,27g.
Frühstück: SPAR Full Cream Fresh Milk, Goldcrest Pure Honey, Bokomo Weet-Bix, ProNutro Wheat Free Original. Mittagessen: Mayonnaise , Grated Cheddar Cheese, Stork Country Spread, Chicken Meat , Sasko Low GI Seeded Whole Wheat Brown Bread. Abendessen: Woolworths Beef & Vegetable Soup, Minced Beef, Spaghetti. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Ricardo18@'s Gewichtsverlauf
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