Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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64,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1243 kcal
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Fett: 42,37g | Eiw: 88,90g | Kohlh: 124,12g.
Frühstück: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus, Daun Bawang, Muscle First Whey Protein Isolate. Mittagessen: Sinti Sambel Pecel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Sonstiges: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Kerupuk Makanan Ringan, Dancow Fortigro Vanilla, Mangga, Tropicana Slim Selai Coklat, Quaker Quick Cooking Oatmeal. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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