Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2586 kcal
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Fett: 105,53g | Eiw: 191,49g | Kohlh: 209,70g.
Frühstück: Muz, Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Mittagessen: Domatesler, Namet Hindi Füme, Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Siyah Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu), Cebeci Lor Peynir. Abendessen: Zeytinyağı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Sütaş Light Yoğurt. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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