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4.00 (ważenie) 6.00 bieżnia 30min 9km/h
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100,7 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2300 kcal
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Fett: 92,55g | Eiw: 135,74g | Kohlh: 224,54g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Pomidory, FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym. Abendessen: Grot Surówka z Buraków, Frytki, Panierowana Smażona Ryba, Barszcz Czerwony Zabielany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Sonstiges: Kawa z Mlekiem, Cukier, SFD WPC 80 Pure, Krokiety z Mięsem, Carrefour Mini Babeczka z Owocami. mehr...
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3271 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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