Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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56,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 45,27g | Eiw: 89,13g | Kohlh: 162,41g.
Frühstück: コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー. Mittagessen: マヨネーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ささみ, コーヒー, ライ麦の黒パン. Abendessen: だし巻き卵, きゅうりの酢の物, 白米 （調理済み）, グルメシティ チキン南蛮(甘酢タルタル), イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Sonstiges: delisse yaourt grec, Ets Nourri&Cie dattes, バナナケーキ. mehr...
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1582 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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