Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2021
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60,9 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 101,24g | Eiw: 86,44g | Kohlh: 288,43g.
Frühstück: Oatly Oat Milk, Simple Truth Organic Flax Seed Bread, Trader Joe's Sliced Sharp Cheddar Cheese. Brunch: Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Apples. Mittagessen: Trader Joe's Crunchy Slaw with Chicken, Crispy Noodles & Peanut Dressing, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers. Abendbrot: Apple pumpkin muffins, RW Garcia Organic Sweet Potato Crackers. Abendessen: Oatly Oat Milk, Spinach, Daiya American Cheese, Trader Joe's Reduced Carb Whole Wheat Flour Tortillas, Trader Joe's Spicy Mexican-Style Riced Cauliflower. Snacks/Sonstiges: Simple Truth Cauliflower Dip Buffalo, Whiskey, Triscuit Avocado Cilantro & Lime. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 14 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 59 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 11 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Great work Ian!! You’ve got this figured out!! Happy Friday!! 💪🏼🎉🌟
05 Nov 21 vom Mitglied: yogagoddess186
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