|
Всем привет! Меня зовут Елена, мне 37, рост 174, средний вес 65. Моя фигура меня вполне устраивает, но я сладкоежка и легко могу уйти от нормы. Еще хотелось бы сделать тело рельефнее, чтобы было видно мышцы, но от сладкого совсем отказаться не могу. Позволяю себе сырники, мёд, фрукты в небольших количествах. Завела здесь дневник ради контроля, чтобы сбросить пару кг, чтобы понимать откуда что берётся и не набрать лишнего.
|
64 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1755 kcal
|
Fett: 74,89g | Eiw: 150,87g | Kohlh: 120,03g.
Frühstück: Coffee Like Капучино (300мл), Мёд, Сырники с рикотой, рис. и нутовой Мукой. Mittagessen: Салат прованс, Креветки (Вареные или на Пару), Брокколи, Куриная Грудка. Abendbrot: Кофемания Латте Матча, Hello Sweety Slim Печенье Арахисовое . Abendessen: SK Тунец Филе Натуральный, Магнит Огурчик Соленый, Брокколи, Куриная Грудка, ВкусВилл Пастрами, Салат прованс. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан. mehr...
|
konstantes Gewicht
|