Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2014
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71,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2871 kcal
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Fett: 60,32g | Eiw: 254,36g | Kohlh: 274,77g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik, Kaffee mit Milch, Doppel Oben. Mittagessen: IronMaxx Protein 90, Kartoffelbrei, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Gartenkrone Erbsen mit Möhrchen. Abendessen: Gartenkrone Sonnenmais, Primana Western-Pfanne, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: Lipton Ice Tea Peach Zero Sugar, Sportkapseln Berserker. mehr...
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2383 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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