Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 57,67g | Eiw: 218,38g | Kohlh: 178,21g.
Frühstück: Woolworths Extra Soft White Loaf 800G, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: John West Tuna Slices Smoked, SunRice Original Thick Rice Cakes, Real Foods Corn Thins Original. Abendessen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: My whey protein, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), My whey protein, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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