Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2021
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64,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 116,15g | Eiw: 156,88g | Kohlh: 247,22g.
Frühstück: Wings Food Kecap Manis Sedaap, Mangga, Sambal Matah, Tempe Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Bakwan, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Telur Gabus Keju, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Pisang, Rempeyek, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Sonstiges: Muscle First Whey Protein Isolate. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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fitri suratmo's Gewichtsverlauf
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