Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2021
|
134,5 kg
Bisher verloren: 49,5 kg.
Still to go: 64,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1072 kcal
|
Fett: 39,06g | Eiw: 84,27g | Kohlh: 92,71g.
Frühstück: Dulano Ohut Broilerileike, Valio Aamupala 5%, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi, Pirkka Ruisnäkkileipä, Kurkku. Mittagessen: Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Oivariini Vähärasvaisempi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Milbona Rahka. Abendessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala 5%, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Mandariini, Paistettu Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Mandariini. mehr...
|
|
3745 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tähti13's Gewichtsverlauf
|