Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2014
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88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4182 kcal
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Fett: 163,80g | Eiw: 287,48g | Kohlh: 377,99g.
Frühstück: K-Classic Käseaufschnitt Light, Netto American Vollkorn Sandwich, Gropper Milch Drink Vanille. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gutes Land Vanille Quark. Abendessen: Alesto Erdnüsse Pikant Gewürzt, Chef Select To Go Hähnchenbrust Filetstücke, Milfina Milch 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Netto American Vollkorn Sandwich, K-Classic Käseaufschnitt Light, Gropper Milch Drink Vanille, Gekochtes Ei. mehr...
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3626 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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