Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2021
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71,7 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2877 kcal
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Fett: 125,12g | Eiw: 179,07g | Kohlh: 254,04g.
Frühstück: Menemen, Domatesler, Yumurta, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Peyman Çiğ Badem, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çerezya Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Dost Laktozsuz Süt, Siyah Üzüm. Abendessen: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Sarıkılçık Pirinç, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Sonstiges: Lay's Fırından (Yoğurt ve Mevsim Yeşillikli Patates Çerezi) . mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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