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8.00 bieżnia 30min, 9km/h bf28,8% (ważenie), spacer Las Wolski 7,5km.
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99,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 84,86g | Eiw: 163,03g | Kohlh: 226,43g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Pomidory, SFD WPC 80 Pure, Cukier, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon, Herbata bez Cukru, Cukier, Jabłko. Abendessen: SFD WPC 80 Pure, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Kuskus, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Polsku, Pulpety, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Sonstiges: FruVita Skyr Jagodowy. mehr...
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3635 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Czy ja wiem? 😉 Zapisuje aktywność bo jakaś jest. Ale nie są to porywające wyniki.
07 Nov 21 vom Mitglied: pool80
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