Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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72,1 kg
Bisher verloren: 65,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 51,10g | Eiw: 100,33g | Kohlh: 181,50g.
Frühstück: Паштет из Печени Индейки (Домашний), Гречневая Каша с Молоком, Finn Crisp Ржаные Хлебцы. Mittagessen: Салат Овощной (без Заправки), Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%, Ого Отруби Ржаные. Abendessen: Сарафаново Кефир 1,5%, Малосольный Огурец, ФЭГ Огурцы Солёные, ФЭГ Томаты Соленые Зеленые, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Sonstiges: Мандарин, Хурма. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 4 Stunden und 29 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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SeLion2016's Gewichtsverlauf
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