Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3168 kcal
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Fett: 98,38g | Eiw: 182,02g | Kohlh: 332,05g.
Frühstück: Egg, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. Mittagessen: Jimmy John's BBQ Potato Chips, Jimmy John's #14 Bootlegger Club (No Mayo). Abendessen: Taco Bell Soft Taco - Beef, Taco Bell Soft Taco - Chicken. Snacks/Sonstiges: Sutter Home Chardonnay, Tostitos Cantina Style Tortilla Chips, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3821 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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