Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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68 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 68 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2173 kcal
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Fett: 39,52g | Eiw: 63,26g | Kohlh: 391,86g.
Frühstück: Isola Bio Latte di Sorgo, Siggi's Skyr Bianco Naturale, Coop Semi di Chia Biologici, Rapunzel Cacao Magro in Polvere , Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Coop Uva Sultanina. Mittagessen: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mela, Céréal Pane di Segale. Abendessen: Mango, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ortonuovo Coste Lessate, Castagne Arrosto. Snacks/Sonstiges: Pane di Semola, Nestlé Formaggino Mio, Centrifuga. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 55 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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