Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2021
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71,0 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2570 kcal
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Fett: 97,32g | Eiw: 189,87g | Kohlh: 227,38g.
Frühstück: Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Muz, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Cebeci Lor Peynir, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Domatesler, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Yumurta. Mittagessen: Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Siyah Üzüm, Çerezya Ceviz İçi. Abendessen: Zeytinyağı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Migros İri Parçalı Light Ton Balığı . mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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