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9.00 siłownia
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99,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 90,15g | Eiw: 144,23g | Kohlh: 172,44g.
Frühstück: SFD WPC 80 Pure, Pomidory, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kawa z Mlekiem, Cukier. Mittagessen: Tarczyński Kabanos Exclusive Bekon, SFD WPC 80 Pure, Kawa z Mlekiem, Cukier. Abendessen: El Toro Rojo Oliwki Zielone Drylowane, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Pulpety, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Sonstiges: Olza Prince Polo Classic (18g), Herbata bez Cukru, Cukier. mehr...
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3481 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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