Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
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89,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 51,30g | Eiw: 109,42g | Kohlh: 150,52g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Telur, Bayam, Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Mittagessen: ABC Saus Tiram, Nasi Putih, Tumis Buncis, Daging Sapi Panggang. Abendessen: Kentang Tumbuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: L-Men Protein Bar, Pisang, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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androgozali's Gewichtsverlauf
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