Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 54,62g | Eiw: 88,81g | Kohlh: 109,85g.
Frühstück: Café, Danone YoPRO Banana Peanut Butter, Granja Rinya Requesón. Mittagessen: Eroski Lomo Embuchado, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco Tostado, Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ybarra Patata Entera Cocida, Judías Verdes. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Eroski Tortilla de Patatas con Cebolla, Pan Blanco Tostado, Carretilla Espárragos Blancos Extra, Hacendado Mejillones Picantes en Escabeche, Isabel Pulpo a la Gallega. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco Tostado. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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jescribano's Gewichtsverlauf
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