Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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84,5 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 84,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2421 kcal
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Fett: 61,22g | Eiw: 181,88g | Kohlh: 293,15g.
Frühstück: Olive Oil , Spring Onions, Green Peas (Frozen), Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Soy Sauce (Shoyu) , Tastic Basmati Rice, PnP Fat Free Milk, Egg. Mittagessen: Future Life Zero, Nutritech Premium Whey Protein, SPAR Seasonal Fruit Salad. Abendessen: Pick n Pay Wraps, Tomatoes, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Lettuce, Chicken Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Nutritech Casein Slow Release, Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Omega 3. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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