Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2021
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71,6 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2536 kcal
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Fett: 99,70g | Eiw: 185,92g | Kohlh: 229,73g.
Frühstück: Yumurta, Bahçıvan Light Dilimli Tost Peyniri, Muz, Namet Hindi Füme, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Siyah Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Yumurta Beyazı, Salatalık (Kabuklu). Mittagessen: Dost Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ Badem. Abendessen: Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Bulgur. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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