Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 April 2014
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2937 kcal
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Fett: 25,85g | Eiw: 161,63g | Kohlh: 504,87g.
Frühstück: Olimp Carbo Nox, IronMaxx Protein 90, Sportkapseln Berserker. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Be Light Reibekäse, Aldenhoven Koch-Hinterschinken, Rote Paprika, Aldi Tomaten Fein Gehackt, Cucina Fusilli, IronMaxx Protein 90. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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