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15.00 siłownia ???
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98,5 kg
Bisher verloren: 26,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2274 kcal
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Fett: 56,51g | Eiw: 158,63g | Kohlh: 278,79g.
Frühstück: FruVita Jogurt Typu Islandzkiego Skyr Brzoskwinia, Cukier, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Dakri Hot Dog Pszenny, Marinero Łosoś Kawałki w Sosie Pomidorowym. Mittagessen: Kebab. Abendessen: Haribo Żelki, Mandarynki , SFD WPC 80 Pure. Snacks/Sonstiges: FruVita Skyr Malina, Kawa z Mlekiem, Cukier, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami. mehr...
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3201 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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